Sweets - お砂糖 girl's magazine

チェックリスト
あなたのダイエットは大丈夫?
あなたのダイエットは大丈夫?
1日中、食べ物のことが気になる
1日に5回以上、体重を測る
食事を抜くことがよくある
最近、だるくて疲れやすい
他の人の体型といつも較べてしまう
友達にお茶に誘われても、太るのがイヤで断る
毎日、運動しないと気がすまない
親や友達にケーキを買ってきて食べさせ、自分は食べない
>チェックが6個以上の人 すでに過剰ダイエット!
>チェックが3〜5個の人 過剰ダイエットに陥る危険性あり!
  健康的なダイエットに切り替えて

健康的なダイエットのコツ
1. 体重を減らすのは、1ヶ月に4kg以内!
2. 食べ物を減らすだけでなく、体を動かす
3. 1食品ダイエットはやめる!
4. 栄養バランスのよい食事をする
5. 化学物質を含む食べ物は、少なめに

過剰ダイエットは
こんなにコワイ!
過剰ダイエットはこんなにコワイ!
過剰ダイエットの影響で一番多いのは、卵巣ホルモンの分泌が悪くなって生理が止まること。3ヶ月以上生理がないと、元に戻すのは大変!大人になって、不妊症になることもあります。

その他にも、カルシウムが足りないと、身長が伸びなかったり、骨折しやすくなるし、鉄分不足なら、貧血や心臓の病気になる可能性も。

また、脳内ホルモンのバランスが狂って記憶力が落ち、精神不安定やうつ状態に陥りやすくなります。最悪の場合は突然死する人もいるくらい、過剰ダイエットは危険なのです!


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